Downloaden of streamen van audio
Hieronder een overzicht van audio-opnamen van Dharma-talks in het Nederlands.
Mochten de teachings op deze website, zoals de artikelen en dharma-talks, je ten goede zijn gekomen, dan wordt een donatie zeer gewaardeerd. Hoe je kunt doneren staat op de pagina over dana (vrijgevigheid).
Onze meditatie-toolbox vaardig inzetten
Marjolein Janssen
01-07-2020
Er zijn verschillende meditatie-tools die we tijdens meditatie en in ons dagelijks leven kunnen inzetten. Niet iedere tool is geschikt voor iedere situatie. We kunnen leren op onze eigen wijsheid te vertrouwen over welke tool we wanneer inzetten.
Opmerkzaamheid in het dagelijks leven
Marjolein Janssen
24-06-2020
In de satipatthana-sutta (leerrede) heeft de Boeddha niet alleen instructies gegeven voor formele zit- en loopmeditatie, maar ook om opmerkzaamheid (mindfulness) gedurende dagelijkse activiteiten te ontwikkelen. In deze talk praktische tips en achtergrond over hoe we dit kunnen doen.
Let it be
Bianca Vermeij
03-06-2020
Vaak hebben we het idee dat dingen beter gaan als we onze wil inzetten, als we gaan sleutelen aan de werkelijkheid. Dat kan juist het zicht wegnemen op wat er werkelijk gebeurt: een proces dat zich voltrekt. Dat kunnen we bijvoorbeeld zien als we naar de vier elementen kijken, zowel in ons lichaam als daarbuiten.
Zorgen voor zelf en anderen deel II: Anderen
Marjolein Janssen
27-05-2020
In een sutta (leerrede) over een acrobaat en zijn assistente beschrijft de Boeddha hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen en goed voor anderen kunnen zorgen. In deze tweede lezing wordt ingegaan op hoe we goed voor anderen kunnen zorgen. In deel een werd ingegaan op hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen volgens de beschrijving in deze sutta.
Zorgen voor zelf en anderen deel I: Zelf
Marjolein Janssen
20-05-2020
In een sutta (leerrede) over een acrobaat en zijn assistente beschrijft de Boeddha hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen en goed voor anderen kunnen zorgen. In deze eerste lezing wordt ingegaan op hoe we goed voor onszelf kunnen zorgen. In deel twee zal ingegaan worden op hoe we goed voor anderen kunnen zorgen volgens de beschrijving in deze sutta.
De Vier Edele Waarheden
Marjolein Janssen
22-04-2020
De Vier Edele Waarheden: er is lijden, er is een oorzaak voor het lijden (nl. verlangen), er is de opheffing van het lijden en er is het pad wat leidt naar de opheffing van lijden (nl. het Edele Achtvoudige Pad). Deze vier waarheden vormen de kern van de boeddhistische leer. Ze leggen de waarheid van ons leven bloot en kunnen ons inspireren om ons te openen voor die waarheid en zelf de opheffing van lijden te zoeken.
De hemelse boodschappers
Marjolein Janssen
15-04-2020
De drie hemelse boodschappers, ouderdom, ziekte en dood, lijken op het eerste gezicht niet zo hemels. Maar deze boodschappers hebben wel degelijk een hemelse boodschap voor ons; en deze boodschap is momenteel nog actueler dan ‘normaal’ door de huidige pandemie.
Gelijkmoedigheid (upekkha)
Marjolein Janssen
08-04-2020
Gelijkmoedigheid, wat is het wel en niet? En hoe ontwikkelen we deze verfijnde eigenschap van het hart? (zie ook het artikel over gelijkmoedigheid)
Zorgen en angst
Marjolein Janssen
11-03-2020
De laatste tijd zijn er een aantal globale ontwikkelingen die zorgen of angst in ons kunnen triggeren. In deze lezing wordt dieper ingegaan op zorgen en angst en hoe we hiermee om kunnen gaan; zowel met betrekking tot de globale ontwikkelingen als in ons persoonlijke leven.
Begeleide meditatie over zorgen en angst
Marjolein Janssen
11-03-2020
In deze meditatie worden de tools en tips uit de lezing over “Zorgen en angst” van 11-03-2020 in de praktijk gebracht. Het is aan te raden om eerst de lezing te beluisteren. Daarnaast is deze begeleide meditatie bedoeld voor mensen met meditatie- of mindfulness-ervaring.
Wijze inspanning (deel 3/3): de vier brahmavihara's
Marjolein Janssen
19-02-2020
Deze derde lezing over wijze inspanning gaat over de tweede set (van de vier) grote inspanningen: heilzaamheid laten opkomen en laten groeien. Tijdens de lezing wordt vooral ingegaan over we dit kunnen bewerkstelligen middels de vier brahmavihara’s.
De drie lezingen over Wijze inspanning kunnen apart worden beluisterd.
Wijze inspanning (deel 1/3)
Marjolein Janssen
05-02-2020
Er wordt een korte inleiding gegeven op het Edele Achtvoudige pad. Daarna volgt een introductie tot wijze inspanning, wat een van de stapjes van het Edele Achtvoudige Pad is. In twee latere talks zal dieper ingegaan worden op wijze inspanning.
De drie lezingen over Wijze inspanning kunnen apart worden beluisterd.
Opmerkzaamheid van de geest
Marjolein Janssen
22-01-2020
Er wordt een inleiding gegeven op de vier grondslagen van opmerkzaamheid, zoals opgetekend in de satipatthanasutta. Opmerkzaamheid van de geest is de derde grondslag. Tijdens deze talk wordt dieper ingegaan op hoe we opmerkzaam kunnen zijn van de ervaringen in de geest.
Intentie
Marjolein Janssen
08-01-2020
Intentie is een belangrijk concept in het boeddhisme. Intentie gaat vooraf aan alles wat we doen, zeggen of denken. Onze intentie kan heilzaam of onheilzaam zijn. We kunnen intentie bewust inzetten in het richting geven aan ons leven, aan bepaalde situaties of aan onze meditatiebeoefening.
Reflectie op intentie en aansluitende metta-meditatie
Marjolein Janssen
08-01-2020
Dit is een begeleide reflectie op wat er goed en minder goed gegaan is het afgelopen jaar en welke intenties we in het aankomende jaar willen ontwikkelen. Daarna sturen we deze intentie(s) naar onszelf (of anderen) als metta-wensen. Het is aan te raden eerst de bijbehorende Dharma-lezing over intentie te beluisteren, ook gegeven op 08-01-2020.
Aspiratie en motivatie
Marjolein Janssen
11-12-2019
We onderzoeken in deze Dharma-lezing wat onze aspiratie en motivatie is om te mediteren. Ook komen er enkele voordelen aan bod van mediteren. Tot slot wordt er een bruggetje gemaakt naar de voordelen van een stilteretraite en hoe we aspecten van op retraite zijn kunnen introduceren in het dagelijks leven.
